讓你進入頂級比賽的足球秘密

足球是關於行動和反應的，那些在許多不同方向上練習快速反應的人將在球場上佔據主導地位。該練習旨在提高反應速度和快速改變方向的能力。演習發生在您可以繪製或使用場地線的四個小角落的區域。練習首先讓玩家站在一個區域或瓷磚上，讓他們從一個區域對角、水平、向前和向後跳躍到另一個區域。一些變化可能是腿的形式；無論是向右還是向左，或更改玩家執行機動的順序。

好手的秘訣

在小規模衝突中學習基礎知識對於重擊是必不可少的。輸贏可能以多種方式發生，但大多數（如果不是全部）發球發生在中場和後衛之間。發球開始時的回跑應該給中場球員一個進球，他將手臂伸到胸前，足以讓大約一個半球進入 現場直播。當後衛接球時，他將雙手向下夾住。加強足球以保護它。當回傳離開發球時，他需要低位快速反應，多次保護球。

保濕

喝大量的水是防止脫水所需要的，因此應該是足球練習的重要組成部分。確保在足球訓練期間，球員們總是有一瓶水並定期喝水。水絕不應被用作激勵或獎勵的基礎。讓每個人都保持快樂和充足的水分將幫助您成功練習。

手鑽

練習基礎知識的培訓就像是區分平庸團隊和優秀團隊的有效方法。此練習需要一名以上的玩家；它從兩條線開始，A 線和 B 線，每條線的前端彼此相對，相距幾碼。教練示意球員 A 離開 A 排並追球向 B 排跑。同時一名球員離開 B 排，當他們在中間相遇時，球員 A 將球交給球員 B。此時一名另一名球員樹葉。線 A 並接受玩家 B 的一手。在這個練習中，動作必須不斷地從一條線移動到另一條線，就像雜耍一樣。這是一項很好的鍛煉，可以幫助您鍛煉二頭肌，並且應該每天進行。