性癮——幫助性癮者的配偶——第 5 部分

首先讓我討論什麼是成癮。成癮者經常不得不對使用短期緩解的做法感到高興，但長期損害你生活的任何領域（健康、合作、財務和工作，僅舉幾例）。催促下面的基本詞。

依賴是一個難以克服的障礙。不是因為當成癮者意識到自己上癮時，習慣形成的做法很難改掉，而是因為成癮被籠罩在否認之中，從而防止上癮者清楚地看到他們的行為。

拒絕是成癮者在一項提議中提出的，以保護他們免受他們認為如果他們放棄形成習慣的行為或物質將承受的損失。感知是下面一個非常重要的詞，因為上癮者實際上並沒有從他們的依賴中獲得任何好處。他們的依賴緩慢而有條不紊地摧毀了吸毒者生活的每一個地方，直到剩下的就是依賴。隨著吸毒者生活的各個領域逐漸被破壞，吸毒者越來越多地沉迷於上癮，因為依賴被認為是一種樂趣。破壞任何成癮的關鍵是打破使成癮者陷入這個循環的受損推理循環。所以好的一面是，依賴關係可以比我們都認為可行的複雜得多。

首先讓我們探索依賴本身。無論構成依賴的複合或實踐如何，所有依賴都具有完全相同的起源。因此，依賴可能是對酒精、藥物或食物等物質的依賴，也可能是對賭博或購買等行為的依賴。所有成癮的目的都是為了提供完全相同的目的，那就是改變成癮者的感受。所有的依賴都隱藏著未解決的痛苦。

這正是它的功能。吸毒者有一種感覺。現在這種感覺可能是好是壞。一種同伴的感覺會導致癮君子慶祝。如果他們對食物上癮，他們肯定會通過食用來紀念。酒鬼肯定會喝酒。一個賭場玩家會犒勞一下自己。如果上癮者感到緊張，他們會喜歡上癮的行為來嘗試並讓自己真正感覺更好。這就是依賴的悖論。一種治愈所有感覺的方法！因此，隨著上癮行為的進行，它通常會積聚動力（我稍後肯定會澄清原因），並成為上癮者生活中越來越大的一部分。在極端情況下，如果能夠繼續進行，它將成為癮君子生活中的唯一點。

成癮自然會為許多因素積聚動力。第一個原因是上癮者認為他們從依賴中獲得了某種好處。從來沒有這種情況。如果你對某事感到高興，你可以參與到活動中，並且因為事後做了而感覺好多了。上癮者通常會在堅持上癮行為時感覺更糟。發燒友會宿醉，顧客肯定會對他們現在必須支付的賬單感到內疚，心理食客肯定會對他們最近的狂歡感到內疚等等。如前所述，上癮者沉迷於他們上癮的行為轉變他們的情緒。一旦他們最近放縱後的不良情緒浮出水面，您認為他們會想做的第一點是什麼？是的！他們肯定會再次為自己的成癮行為感到高興，以消除他們不想要的感覺。這無疑是一個螺旋式下降。

上癮練習收集能量的第二個原因是因為它被用作一種應對裝置，但除此之外，它還被用作一個事件（最初無論如何。當依賴關係真正掌握時，不再希望參加聚會）。通常，如果我們既健康又平衡，我們就有多種方法來改變我們的情緒狀態。幾個例子是，洗個熱水澡，冥想，退房，放鬆一下，看電影，和親密的朋友聊天等等。上癮者不再試圖尋找全新的方法來解決障礙和緩解緊張情緒。他們使用他們的依賴來獲得即時的滿足感。這使成癮者的應對機制越來越少，因為依賴性在他們的生活中變得越來越重要。

第三個因素依賴聚集勢頭是，如果成癮是對一種化合物而不是一種做法。如果該材料實際上是形成習慣，這會在成癮循環中造成更多困難，因為身體開始渴望該物質，並且當相關材料離開身體時肯定會做出反應（戒斷症狀）。

依賴積聚勢頭的第四個原因是寬容。我們的身體是驚人而復雜的裝置。如果您沉迷於純尼古丁或酒精，請嘗試並回想您第一次吸煙或飲酒的情況。這種偏好令人作嘔！你感覺不舒服，頭暈目眩，身體產生了各種不良感覺。自從你中毒它就這樣做了！這是一個警告。現在大自然非常燦爛。隨著時間的推移，你的身體會認為，如果你經常給它下毒，你這樣做是因為你在戒毒沒有其他選擇。因此，為了讓您更加舒適，它會停止生成指示。這意味著為了從您選擇的藥物中獲得任何類型的“益處”，您必須服用更多藥物。在那之後你的身體會再次做出反應來給你建議。您忽略了謹慎，因此您的身體決定停止為您提供建議，因為它認為您除了自己中毒之外別無選擇，因此您必須增加劑量。這稱為阻力。顯然，隨著劑量的每次增加，身體在試圖應對時會承受更多的壓力和焦慮。隨著身體承受越來越多的壓力，我們的健康和幸福變得越來越危險。再一次，一個非常痛苦的螺旋式下降。

所以我們現在指定在哪裡可以準確地發現如何克服依賴關係。如前所述，困難不是上癮；成癮者對其依賴性的看法是障礙。如果成癮者的理解發生了轉變，那麼依賴就可以通過所愛的人的便利來克服。成癮者真的覺得自己無法克服他們的成癮，因為他們認為他們的成癮行為對他們來說是無價的。這是否認。正是這種拒絕需要被處理，然後依賴可以解決，因為上癮者可以清楚地看到依賴沒有提供他們。事實上恰恰相反。它正在摧毀他們。最強的依賴實際上是心理依賴而不是身體依賴。身體依賴一般可以在幾天的排毒後得到解決。如果身體成癮是依賴的最佳組成部分，那麼它會堅持，經過幾天的排毒，你肯定會自由。正如我們所有人所了解的那樣，情況並非如此。情感上癮是根源，是由受損的推理和拒絕引起的。改變想法，上癮不再存在，因為它不再“需要”。

如果您認為自己有身體上癮，請尋求幫助，因為您可能需要有監督的排毒計劃。對於習慣形成的行為，你的第一步就是承認你有問題。你不需要敲擊基礎來擺脫依賴。個人之所以跌入谷底，是因為他們非常害怕沒有成癮行為的生活，以至於他們繼續這種行為，直到他們一無所有。我向你保證。沒有依賴的生活是非凡的。是錯誤的推理在通知您，否則！

依賴之下通常是未解決的情緒不適。如果您過去曾遭受過任何類型的傷害，請立即前往尋求幫助以解決它。遠離心理痛苦肯定不會幫助你。你必須學會克服情緒上的痛苦。不要讓你的過去決定你的未來。

依賴通常還掩蓋了缺乏客觀的感覺。上癮可以讓一個人“退出”生活，也可以簡單地從一個範圍內觀察。我們大多數人都有技能，也有與世界分享的禮物。你也不例外（儘管你可能真的覺得自己是）。相信我，你有一個功能。今天確定你將致力於尋找並實現該功能。

正如我之前所說，依賴通常會掩蓋情感上的痛苦。如果您過去確實遭受過創傷，請今天尋求幫助以解決該傷害，然後修復以擺脫痛苦。可能有數百人經歷過類似的傷害，即使只是聽到您的故事，他們也可能真正受益於您的幫助。

依賴也會加劇情緒上的痛苦。當你試圖通過你依賴的眼睛來瀏覽生活時，你會為自己製造額外的障礙。你的做法會產生脆弱感和羞恥感。這對您的自尊有重要影響，因此需要根據您的選擇依賴性更好地治療自尊。善待自己。試著回想那些用來給你帶來快樂的東西。慢慢地將這些觀點重新引入你的生活。如果您嘗試平靜然後回歸，請不要打敗自己，這樣做只會使旅程更加艱難。

最終，作為一名順勢療法者，我管理過許多具有成癮行為的客戶。我在下面列出了一些可能有助於戒除毒癮的治療方法。補救措施應該是 30c 的有效性，應該每天服用 3 次，直到你開始感覺好些。一旦您開始感覺好轉，就在您開始感覺更糟時採取額外的補救措施。