如何加入您的周日聯賽球隊
在這種類型的足球中,標準可能非常重,一些具有足球體能和技術的極有天賦的球員很自然地來到他們身邊。一些球員,儘管他們的技術,從他們年輕的時候開始,多年來身體素質一直在下降,他們經常踢足球,因此他們無法參加週日的比賽。
為了解決這個問題,你需要讓自己進入一個適合足球的狀態,這意味著你必須訓練自己,讓你的心血管健康恢復到適當的水平。這裡有一些很棒的技巧可以幫助您提高技能和體能,這樣您就可以回到週日早上的比賽中。
• 您需要採取的第一步是培養自己的訓練心態,而做到這一點的最佳方法是帶上您的足球俱樂部球衣。例如,如果曼徹斯特城足球俱樂部您是利物浦球迷,請穿上您的利物浦球衣。既然你處於正確的訓練姿勢,你需要再次測試你的耐力,這意味著跑步。最好的方法是跑五英里,跑七分鐘,然後步行三分鐘。在你這樣做幾個星期後,你將開始跑步 8 分鐘併步行 2 分鐘,直到你不再需要走路。
• 下一步是讓你的短距離衝刺速度恢復到可觀的水平,這需要你上場並儘可能快地進行一些短距離的左右衝刺,至少十次。確保你在衝刺之間給自己時間休息和喘口氣,這樣你就可以有效地衝刺。這是一項非常艱苦的鍛煉,但如果你可以每周堅持幾次,持續一個多月,你會發現你的比賽和速度有所不同。
• 下次你練習時,請你的教練做一些好的運球和控制練習,讓你自己練習,他會告訴你一些很酷的事情要做。練習這些事情取決於您,但請記住,您練習得越多,您就會越習慣球,然後在足球比賽中您將能夠成為一個更加自信的球員。.